Banánové smoothie s ovsenými vločkami
Hustý ranný nápoj, ktorý zasýti. Ovsené vločky sa v mixéri rozotrú a smoothie je krémovejšie.
V skratke
Banánové smoothie s ovsenými vločkami: 5 min, 2 porcie, spotrebič: Stolný mixér alebo smoothie maker.
Suroviny
- 2 zrelé banány
- 4 PL ovsených vločiek
- 300 ml mlieka alebo rastlinného nápoja
- 2 PL jogurtu
- 1 lyžička medu (nepovinné)
- štipka škorice
Postup
- 1
Banány ošúpaj a nalámi na kúsky.
- 2
Do mixéra vlož najprv tekutinu a jogurt, potom vločky a banány.
- 3
Mixuj 30 až 45 sekúnd, kým nie je zmes hladká.
- 4
Ochutnaj a podľa potreby dosladi medom.
- 5
Podávaj hneď. Vločky smoothie časom ešte zahustia.
Pri horúcej tekutine mixér zaplňuj len do polovice a pokrievku drž. Tu používaj studené suroviny.
Tip
Zmrazený banán dá smoothie hustejšiu textúru aj chlad bez ľadu.
Časté otázky
Ako dlho a pri akej teplote pripraviť recept „Banánové smoothie s ovsenými vločkami“?
Orientačne 5 min (Stolný mixér alebo smoothie maker). Presný čas závisí od spotrebiča a veľkosti kusov, preto jedlo skontroluj skôr, než čas uplynie.
Čím môžem spotrebič nahradiť?
Recept sa dá upraviť aj na iný spotrebič, ale časy a teploty sa menia. Pri hydine a mäse vždy over hotovosť teplomerom.
